В результате он теряет интерес к другим сферам жизни, ограничивает свой кругозор, утрачивает способность адекватно оценивать ситуацию, допускает ошибки в делах, нарушает этические и моральные правила. А еще часто становится негативным, циничным, жестоким, агрессивным и может даже обнаружить в себе признаки психических расстройств.
Что делать?
1. Вовлекайтесь в различные проекты и задачи, которые не связаны напрямую с вашей профессией. Это поможет расширить ваш кругозор и избежать монотонности.
2. Общайтесь с коллегами из других отделов и компаний. Их опыт и знания могут оказаться полезными для вас.
3. Изучайте новые технологии и программы, которые могут упростить вашу работу и повысить эффективность.
4. Не забывайте о своем личном времени и интересах. Занимайтесь спортом, читайте, путешествуйте и т.п.
5. Обращайтесь за помощью к психологу или психотерапевту. В процессе консультации специалист, работающий в тесном контакте с пациентом:
- определит причины деформации и стратегию по ее преодолению;
- выявит личные потребности и интересы клиента;
- посоветует методы релаксации и управления стрессом, которые позволят человеку справиться с негативными эмоциями, связанными с работой;
- предложит поучаствовать в тренингах и курсах, которые помогут пациенту развивать новые навыки и компетенции, а также повышать уровень самооценки и уверенности в себе.
Помните: здоровое психическое состояние – это ключ к успешной и продуктивной работе
